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踢毽子的簡單妙招

生活百科毽子


踢毽子的簡單妙招

文章插圖
1、選擇平坦的場地，避免風的干擾，空氣要流通，使肺部能吸收大量的新鮮空氣 。
2、每個動作，先練習空踢 ， 目的是培養學生動作的熟練度及身體的平衡感 。
3、先從單腳踢開始 ， 學完單腳踢的基本動作后，再練習連貫動作，要左右腳交互練習 ， 以促進身體均衡發展 。
4、踢毽子時兩眼要注視毽子，不要單看腳的動作正確與否，而忽略了掌握毽子落下的時間點 。
5、當毽子失去控制時 ， 盡可能用腳掌拍接，真正不得已才用手掌接?。皇蠱瀆淶?nbsp;， 可以此訓練對毽子的接續性及流暢性，并訓練學生的耐力及步法的靈活 。
6、身體躍起在半空中踢毽子時，注意當落下時，以前腳掌先著地 ， 以保持腳步輕快，并可避免腳踝受傷 。
【踢毽子的簡單妙招】7、除花招動作特殊變換外，任何踢法務求毽子要直上直落 。