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1、可以選擇在早晨8:00~9:00之間喝一些純牛奶，對身體是有好處的 ， 因為在這個時間，胃部的胃蛋白酶處于增多的階段 。
2、這個時候喝牛奶能夠加快胃中蛋白酶對蛋白質的吸收和利用，能夠讓他們轉換成多種氨基酸 。同時晚上10點左右的時候適當少量喝一些牛奶，對人的身體也是有很大好處的 。
3、可以緩解身體的疲勞 ， 而且可以補充體力，這樣就可以起到一定的安神補腦的作用 ， 可以有效的保證睡眠的質量 。
【喝牛奶的最佳時間】4、平時一定要注意 ， 不要空腹喝牛奶，這樣會加重腸胃的負擔，嚴重情況下也會導致出現有腹痛、腹瀉，腹脹等情況 。
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