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普拉提和瑜伽的區別

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普拉提和瑜伽的區別

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區別：
1、普拉提主要是靠鼻子吸氣，嘴呼氣 。瑜伽的呼吸是通過鼻子吸氣呼氣的 。
2、普拉提在體式訓練方面更側重于對力量的訓練和對肌肉的控制，連貫性比較強 ， 要求核心的穩定 。對各部位的肌肉鍛煉效果比較好 。瑜伽的體式對于柔韌、拉伸和平衡上的鍛煉要更多一些，對呼吸的配合要求更高一些 。
3、普拉提在減脂塑形方面效果更加顯著，堅持練習可以改善形體，同時有一定的康復訓練的作用 。瑜伽對于身體柔韌性鍛煉方面效果更好，常常練習瑜伽，不僅能讓身材更加勻稱，還會使人心理上得到改善，達到身心的平衡的效果 。
4、普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method) ， 即“普拉提”(或稱“普拉提技術”) 。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能 。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為“控制術”(Contrology) 。
【普拉提和瑜伽的區別】5、瑜伽（英文：Yoga）是一個漢語詞匯，最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧” 。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法 。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法 。