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會對胃不好，打亂胃運動的規律，將有損消化，使身體營養得不到補充 。
危害：易發胃炎、胃潰瘍、胃下垂、腸癌等疾病 。三餐不定將加速身體能量的分解 ， 首先是身體糖原的分解，其次是蛋白質 。一般人在一周以內可能會出現頭暈、目眩、血糖下降的癥狀，長期還會患上厭食癥，是非常危險的 。
【三餐不定會有什么后果】建議：定時、定量進食，進食要慢咀嚼 。盡量不要吃零食，早餐要吃飽，午餐要吃好 ， 晚餐要吃少 。

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