1、剝去辣木籽的外殼，食用其中的白籽 ， 食用后需喝300毫升以上的水，促進辣木籽的吸收和代謝 。
【如何食用辣木籽】2、將辣木籽的殼放入杯中，并注入300毫升的開水，悶泡15分鐘，而后將辣木籽的殼取出 ， 飲用泡殼的水 。
3、將辣木籽曬干 ， 剝殼取出白籽，用粉碎機將白籽粉碎成末，每次將1到2勺的辣木籽粉倒在杯中 ， 并注入300毫升的開水，攪拌均勻之后飲用即可 。
4、含殼一起嚼食辣木籽 ， 食用30分鐘后喝300毫升的溫開水促進消化 。
5、溫馨提示 ， 孕婦、6個月以下嬰幼兒、哮喘病人不宜食用辣木籽 。
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