蒸蛋需要幾分鐘

【蒸蛋需要幾分鐘】猛火5分鐘,中火10分鐘 。最好不要超過10分鐘,否則太老不好吃 。可以用筷子插入水蛋,看水蛋的底部是不是已經凝結 , 如果凝結了就是熟了 。
蒸蛋是中國的一種家常菜肴 。科學研究表明,從雞蛋營養的吸收和消化率來講,煮、蒸蛋100%,嫩炸為98%,炒蛋為97%,荷包蛋為92. 5% , 老炸為81. 1% , 生吃為30%~50% 。
雞蛋的蛋白質中含有豐富的人體必需氨基酸 , 其組成比例適合人體需要,也是維生素、無機鹽的良好來源 , 是一種營養價值很高的食品 。