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脂肪肝|小酌怡情？978萬人研究發現：經常喝小酒，比偶爾喝大酒更傷身( 二 )

脂肪肝肝損傷



?·戒酒第99天
此前的破戒讓Jonathan十分懊惱 ， 深刻檢討后 ， 他忍住誘惑堅持到了第99天 。
其實 ， 在開始戒酒前 ， Jonathan被查出了高膽固醇、脂肪肝、肝纖維化等問題 。 在戒酒99天后 ， 他再次做檢查 ， 結果顯示脂肪肝程度大大減輕 ， 肝纖維化掃描數值回到正常水平 ， 皮膚年齡也降低了2歲 ， 皮膚恢復水潤 ， 結果讓他十分意外和驚喜 。
三、不喝大酒就不傷身了？別再拿這做借口
人們常以“小酌怡情”來安慰自己 ， 卻不知道這樣的危害也很大 。

《歐洲心臟病學雜志》曾刊登韓國一項關于酒精的研究發現 ， 此項研究梳理了978萬人的相關信息 ， 結合他們的飲酒習慣和心臟健康狀況 ， 進行了長達18年的追蹤隨訪調查 。
研究發現 ， 經常有規律地少量飲酒 ， 其危害比偶爾酗酒還大 ， 前者更容易增加房顫的患病風險 。

?2018年 ， 《柳葉刀》一項涉及2800萬人的研究發現 ， 飲酒并沒有“安全值” ， 只要喝酒就會威脅健康 。 《飲食、營養、身體活動與癌癥預防全球報告》明確指出 ， 有力證據已表明 ， 飲酒與6種癌癥存在密切關系 ， 包括胃癌、肝癌、食道癌、咽喉癌、乳腺癌和結腸癌 。
四、身體出現這5個信號 ， 別再喝了
酒精會對臟器造成損傷 ， 特別是肝臟 ， 飲酒者如果出現以下六個癥狀 ， 請別再喝酒了！
1、面色暗沉、發黃
長期喝酒后肝臟受損 ， 血液循環能力降低 ， 毛細血管受損擴張 ， 會在皮膚淺表出現小型的血凝堵塞 ， 使得面色暗沉且發黃 。
2、尿液顏色加深
長期喝酒的人 ， 若尿液顏色長期變深 ， 需要懷疑肝損傷了 ， 因為肝損傷后體內膽紅素濃度會升高 ， 導致尿液顏色異常加深 。
3、消瘦
早期的酒精性肝硬化沒有明顯的癥狀 ， 到了中后期 ， 患者會出現食欲不振、乏力、發熱等 ， 體重減輕 ， 比之前消瘦 。

?4、腹部疼痛
腹痛是很常見的癥狀 ， 但如果是腹部右上方疼痛 ， 則要警惕是酒精肝 。 長期飲酒可導致肝細胞進行性壞死 ， 出現肝周圍炎 ， 繼而產生肝區疼痛 。
5、黑便
黑便是上消化道出血的明顯特征 ， 意味著粘膜遭到破壞 ， 如果長期出現且置之不理 ， 很可能會進一步損傷 ， 加重腸胃疾病 。
別以為“小酒酌情” ， 不管喝多喝少 ， 酒精都會對身體造成損傷 ， 甚至增加患癌風險 。 為了自身健康 ， 酒還是少喝為妙 。
參考資料：
[1
戒酒時 ， 身體都是如何\"挽留\"你的？看完就全明白了.科普中國.2019-04-25
[2
一項涉及978萬人的研究告訴你：“常喝酒”比“喝大酒”更傷身.生命時報.2019-12-17
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