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脂肪肝|小酌怡情？978萬人研究發現：經常喝小酒，比偶爾喝大酒更傷身

脂肪肝肝損傷

脂肪肝|小酌怡情？978萬人研究發現：經常喝小酒，比偶爾喝大酒更傷身

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脂肪肝|小酌怡情？978萬人研究發現：經常喝小酒，比偶爾喝大酒更傷身

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脂肪肝|小酌怡情？978萬人研究發現：經常喝小酒，比偶爾喝大酒更傷身

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河南鄭州有一位號稱“中原第一酒鬼”的人 ， 名為張政 。 他從15歲開始喝酒 ， 幾乎每天都要喝一斤多 ， 最多的一次記錄是喝了7斤白酒 。
因為喝酒 ， 他的女兒走丟過兩次 ， 出事故數次；
因為喝酒 ， 他曾5次被送進精神病院；
因為喝酒 ， 他的工作丟了 ， 妻子帶著女兒離婚 ， 父母無數次被他傷害 。
在《魯豫有約》節目中 ， 張政表示 ， 從他接觸酒到2003年 ， 在他的酒桌上喝死過8人 。 早上起床 ， 第一件事不是刷牙 ， 而是兩斤白酒下肚 。 對他而言 ， 不喝酒就一切不在狀態 ， 他對酒已經到了瘋狂的程度 ， 盡管那時他已經雙腿浮腫 ， 整個人消瘦 ， 面部顏色異常 。

?圖源網絡
就是這樣一個嗜酒如命的人 ， 后來竟成為“中國反酒第一人” 。
2003年 ， 父母將他灌醉后 ， 送去一家戒酒中心 ， 并且寫下一封信 ， 請求他戒酒 。 他一邊看信一邊流淚 ， 經過74天的治療 ， 他終于戒掉了17年的酒癮 。
此后 ， 他在2005年考取國家二級心理咨詢師資格證 ， 成為鄭州一家戒酒中心的首席咨詢師 。 “搶走餐桌上別人的酒杯” ， 成為他最直接的勸酒方式 。
一、你為什么戒不了酒？
事實上 ， 那些嗜酒成癮、戒不了酒的人 ， 都已經產生了嚴重的酒精依賴癥 。 酒精不僅會突破一個人的身體防線 ， 也會突破心理防線 。
當一口酒下肚 ， 酒精就會進入大腦 ， “哄騙”大腦產生大量讓人感到快樂的多巴胺 ， 人會因為“貪圖”這種快樂而依賴酒精 ， 甚至上癮 。 隨后 ， 酒精進一步“勾引”神經受體 ， 使人的認知能力下降 ， 同時讓人越來越離不開酒精 ， 產生酒精依賴癥 。

?特別是長期飲酒時 ， 這種酒精依賴癥更為明顯 ， 主要表現在酒精耐受性增加 ， 一旦停酒就容易出現心慌、手抖、精神緊張、嘔吐等戒斷癥狀 。 另外 ， 還可能伴隨肝損傷等軀體損傷性病變 ， 比如酒精性脂肪肝、肝硬化等 。
【脂肪肝|小酌怡情？978萬人研究發現：經常喝小酒，比偶爾喝大酒更傷身】二、100天不喝酒 ， 身體會發生什么？
英國小哥Jonathan Thompson在網上分享了自己戒酒100天的全過程記錄 。 開始前 ， 他的身體狀況不太好 ， 特別是喝酒宿醉后第二天 ， 總是精神萎靡 ， 思維遲鈍 。 而當他開始戒酒 ， 他發現自己的身體有了明顯的變化 。
·戒酒第3天
人體代謝酒精的速度比較快 ， 一般一天左右就可以代謝出體外 ， 在Jonathan戒酒的第三天 ， 他發現自己的睡眠質量變好了 ， 早上起來精神抖擻 ， 身體感覺前所未有的舒適 。

?·戒酒第24天
體會到戒酒好處后 ， Jonathan十分激動 ， 但對酒精的渴望仍然存在 ， 他開始轉移目標 ， 不斷地攝入甜食 。
·戒酒的第56天
雖然甜食讓Jonathan對酒精不再那么渴望 ， 但他意識到這樣并不好 ， 于是戒酒的同時也戒掉了甜食 ， 咬著牙繼續堅持 。
不能喝酒、不能吃糖 ， 這讓Jonathan心情倍感低落 ， 他可以克制生理上的沖動 ， 卻無法左右心理上的需要 ， 于是在戒酒的第56天 ， Jonathan抵不過情緒依賴 ， 還是破戒了一次 。