時(shí)間過得真快呀 ， 轉(zhuǎn)眼又到了周五了 ， 二月也只還有3天就結(jié)束了 ， 接下來兩天的周末天氣晴朗 ， 陽光暖洋洋的 ， 春暖花開 ， 河邊的柳樹也發(fā)了芽 ， 可以帶上自己的孩子出門踏青 ， 騎騎單車 ， 鍛煉身體強(qiáng)身健體 ， 感受一下春天的好天氣 ， 不過注意要多穿點(diǎn)衣服哦 ， 防止著涼感冒了 。 另外也要注意養(yǎng)生食補(bǔ) ， 民以食為天 ， 一日三餐按時(shí)吃 ， 更要吃的有營養(yǎng) ， 營養(yǎng)均衡很重要 。 吃得好可以提高身體免疫力 ， 增強(qiáng)體質(zhì) 。 今天給大家準(zhǔn)備了一些適合春天吃的食補(bǔ) ， 一起來看看吧 。

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【春暖花開，多吃些脆爽小菜，清爽脆嫩，提高免疫力，老少皆宜】今天介紹的這道“脆爽菜”就是涼拌海蜇皮 ， 嚼著嘎嘣響 ， 嫩滑又營養(yǎng) ， 幫助孩子提高免疫力 ， 增強(qiáng)體質(zhì) ， 有利健康成長!
海蜇一種常見的海產(chǎn)品 ， 它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì) ， 其中包括蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、B2和煙酸、鈣、磷、鐵、碘、膽堿等成分 ， 孩子適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)海蜇皮可以有效提高免疫力 ， 預(yù)防各種常見的感冒 ， 發(fā)燒 ， 對身體健康是非常有利的 。
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海蜇營養(yǎng)豐富 ， 含有孩子身體發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì) ， 其中含有大量的碘元素 ， 平時(shí)蔬菜水果中含有的碘量較少 ， 而碘是維持人體甲狀腺正常功能所必需的元素 ， 是孩子發(fā)育必不可少的重要元素 ， 如果缺乏可能導(dǎo)致孩子出現(xiàn)甲狀腺腫大 。
海蜇具有非常好的清熱解毒 ， 降壓消腫以及化痰軟堅(jiān)等功效 ， 對于常見的支氣管炎、哮喘、高血壓、胃潰瘍等癥均有療效 。 海蜇還有非常好的清理腸胃 ， 去除塵積的作用 ， 對身體健康是非常有利的 。
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明天就是周六了 ， 也不要賴床貪睡哦 ， 趁著陽光明媚 ， 趕緊帶上孩子一起去踏青吧 ， 注意多穿衣服 ， 不要感冒了 。 疫情當(dāng)前 ， 出門也要做好防護(hù) 。 以上給大家介紹的菜譜 ， 都是適合春天滋補(bǔ)的 ， 趕快學(xué)起來做好家人吃吧

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