第一步：要趕快離開高溫環境，選擇陰涼通風處休息，喝一些含有鹽分的清涼飲料；在額部、太陽穴處涂抹清涼油、風油精，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥，有預防作用 。
第二步：發現中暑較重甚至昏厥者，要立即掐按人中穴 ， 促其蘇醒，如果我們是在家里，可以用濕毛巾、濕床單讓我們降溫；如果是在戶外，可以用礦泉水將其衣服打濕使其降溫，并及時撥打120送到醫院救治 。
【輕微中暑怎么辦】第三步：中暑后可以在額部、顳部涂抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥 。如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥，及時上醫院靜脈滴注鹽水 。
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