1. 首頁 > 生活經驗 > >

減肥期間能吃月餅嗎嗎 減肥期間能吃月餅嗎

生活百科


減肥期間能吃月餅嗎嗎 減肥期間能吃月餅嗎

文章插圖
馬上就要到中秋節了，而月餅作為中秋節的傳統食物很多人肯定是免不了的，但是大家都知道月餅是一種熱量很高的食物，下面就來看看減肥期間的月餅應該怎么吃 。減肥期間能吃月餅嗎減肥期間最好不要吃月餅 。
因為月餅是一種熱量很高的食物，吃多了很容易發胖，但如果實在嘴饞的話可以適量的少吃一點，并且吃完月餅之后要記得及時補救 。
減肥怎么吃月餅不長胖月餅+清茶 綠茶和薄荷能促進人體葡萄糖代謝，烏龍茶含有豐富的茶多酚，還能吸附油脂排出體外，避免攝取過多的熱量 。
月餅+水果 其實月餅和水果也是不錯的搭配，月餅味甜，容易發膩 。如果搭配酸味水果，比如橙子、柚子、奇異果、山楂等，不僅可以緩解油膩的感覺，也可以起到促進消化、解油膩的作用，是健康的食品搭配 。
減肥期間可以吃什么月餅紫薯南瓜冰皮月餅 主料：南瓜100克、澄粉20克、紫薯泥100克、白糖50克、玉米油50毫升、糯米粉80克、粘米粉35克、澄粉20克輔料：色拉油20克、煉乳20克、細砂糖30克 。
【減肥期間能吃月餅嗎嗎 減肥期間能吃月餅嗎】 做法步驟：
1、去皮去瓢南瓜1000克 。
2、上鍋大火20分左右，蒸好壓成泥，倒入炒鍋小火不停翻炒 。
3、期間加入50毫升玉米油和50克白糖，分兩次加入澄粉 。
4、一直炒至南瓜泥水份減少，粘稠發糯 。涼后悔稍變硬 。
5、去皮紫薯100克，蒸熟加30毫升清水按成泥 。
6、所有材料混合后，加大約70毫升清水用筷子攪拌成片狀 。
7、用手揉成團，蓋上保鮮膜醒30分鐘 。
8、醒好的冰皮面團分成25克一個，南瓜泥分成25克一個，面團搓圓壓扁包入南瓜泥 。
9、50克月餅模總撒糕粉后敲一下，把包好的面團放入按實 。
10、脫模，上鍋蒸15分鐘 。