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1、在生理期可以吃些富含蛋白質、維生素、鐵元素等營養物質的食物，比如可以吃牛肉、羊肉、雞肉、豆腐、橘子、黃豆等 ?？梢猿允婢復唇浀氖澄?，比如有菠菜、芹菜、山藥、葡萄、黑木耳等具有活血化瘀，緩解痛經的作用 。也可以吃驅寒保暖的食物，比如桂枝大棗湯，紅豆黑米粥等 。
【月經期間吃什么對身體好 月經期間吃什么對身體好零食】2、建議盡量吃些溫補的食物，少吃寒涼的食物，注意保暖，減少寒、涼、冷的刺激 。

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