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打針時害怕的心理

知識經驗


打針時害怕的心理

文章插圖
讓邊肖給你解釋一下對打針有特殊恐懼是一種什么樣的體驗 。希望能幫到你 。近日，一段穿制服的大哥打針的視頻在網上走紅 。大哥因為被狗咬了，需要打破傷風針，但整個過程中，大哥都在哭著喊著“我好怕打針?。? .你害怕打針嗎？對打針特別恐懼是一種怎樣的體驗？
操作方法
什么是注射恐懼癥？
注射恐懼癥是恐懼癥的一種特殊類型，表現為對注射的恐懼 。比如有的人(一般是男性)去醫院，一看到注射針頭就癱倒在地 。這種對打針的恐懼，往往讓人不敢去醫院，不敢看牙醫 ， 甚至影響醫患關系 。直到1997年，醫學界才將注射恐懼癥列為一種精神疾病，患病率為10% ， 有的甚至會遺傳 。
你為什么害怕打針？
注射恐懼癥最常見的癥狀之一是，身體一看到針頭就會立即產生一系列反應:恐懼首先刺激交感神經系統，導致心跳減慢，然后刺激大腦分泌松弛血管的激素，然后血壓降低，然后暈倒 。據專家分析，害怕打針的部分原因來自遺傳，但主要來自后天的負面經歷 。比如有人被醫生拿著注射針頭嚇到，從此留下陰影，以至于太害怕注射 。
如何應對害怕打針？臨床上對注射恐懼癥的主要應對措施是使用止痛膏藥，但這只是治標不治本，消除這種疾病要從心理開始 。
首先，預防要從童年開始 。作為家長，一旦發現孩子害怕打針 ， 不要恐嚇或強迫 。要和他們好好溝通 ， 在他們勇敢的打完下一針后，給他們一句親切的話 。有了良好的初期體驗，以后不排除打針 。
對于成年人來說，心理治療，如系統脫敏，可以逐漸消除恐懼產生的原因，最終達到徹底擺脫恐懼的目的 。
每個人都有恐懼 。怕打針怕打雷是常事 。但是當恐懼變得過度和不合理的時候，我們就要警惕了，是不是恐懼癥在作祟 。

02 恐懼是人類的基本情緒，正常的恐懼是與生俱來的 ?？謶衷谖覀儌€人的生存和種族的進化中扮演著非常重要的角色 ?？謶挚梢允刮覀冇行У囟惚芪ｋU，具有保護功能 ?？謶挚梢砸l我們的身體反應，這可以讓我們為戰斗或逃跑做好準備 。早期的創傷往往是恐懼產生的原因，恐懼癥患者可以通過系統的脫敏療法進行治療 。而且一些家庭治療方法也有助于改善病情 。
逃避恐懼的脫敏療法會讓你無法克服恐懼 。相反，當你逐漸讓自己接觸到自己害怕的事情，學會面對的時候，你會發現你害怕的事情并沒有真正發生，這樣你就可以逐漸消除對它們的恐懼 。比如你害怕蜘蛛，你會在這個脫敏療法訓練中開始面對自己的恐懼 。平時在別人的陪伴下 ， 你學會接受照片里的蜘蛛 。當你習慣了，你可以嘗試目睹死蜘蛛，然后是活蜘蛛，你甚至可以學會用手抓蜘蛛 。你可能每次還是會覺得有些害怕 ， 但是當你知道你擔心的事情并沒有發生 ， 你就會慢慢習慣 。同樣，對公共場所的恐懼也可以這樣對待 ?！褶D移注意力當你受到恐懼攻擊時，不妨做一些心理活動來轉移注意力 。你可以做心算、閱讀、背誦或深呼吸 。當你參與這些活動時，你可以減少恐懼的想法和影像 。你的身體會平靜下來，不會失控 ?！駵y量恐懼程度 ， 并按十個等級評定你的恐懼程度 。你會發現你的恐懼程度不是一成不變的 ， 而是起伏不定，時高時低 。記錄下哪些想法或活動讓你增加或減少了恐懼 。了解這些激勵會幫助你控制你的恐懼 ?！褚徊揭徊娇朔謶?。嘗試一步一步克服恐懼比完全消除恐懼更實際可行 。通過脫敏療法的訓練，可以逐步建立自信，改善失控的局面 ?！穸噙\動恐懼來襲時，身體會分泌過多的腎上腺素，運動時會消耗腎上腺素 。所以，感到害怕的時候不要坐以待斃 ， 要起身走動消耗腎上腺素 。如果你走不動 ， 試著收縮和放松所有的肌肉 。收縮大腿肌肉，然后迅速放松 。這種肌肉上緊下松的運動也會消耗腎上腺素 。

我非常害怕打針 。每次生病都可以吃藥，從來不打針 。寧愿生病難受也不打針 。
所以為了不生病不打針，我很小心的照顧自己，經?？匆恍┙】抵R讓自己少生病 。
但是每年的體檢還是逃不過護士的注射器——抽血 。
我心里很抵觸 ， 但是沒辦法 。我必須抽血 。我排隊的時候，總是背對著抽血那一邊 。不敢看別人抽血 ?？粗吞?。我抽血的時候總會找個人陪著，讓她在我抽血的時候陪我聊天 ， 分散我的注意力 。
甚至在電視上看到注射抽血的圖片，我都會歪一下頭 。

04 方法1
注射前準備
1.直面你的恐懼 。對自己的恐懼了解的越多，就越能把打針打針當回事，從而有效幫助自己克服恐懼 。查看有關注射的信息 ， 如注射的歷史、目的和危險 。
在網上搜索打針打針的圖片，降低自己的敏感度 。在習慣了這些圖片之后 ， 你不妨參加一個高級培訓，考慮每天花幾分鐘玩玩真正的(干凈的 ， 未用過的)注射器 。
萬事開頭難，但是這個練習可以幫助你克服恐懼 ?？吹结樀拇螖翟蕉?，就越不會當真 。
2.想想你恐懼的根源是什么 。有些人害怕打針，因為這會讓他們想起另一個創傷事件 。那些害怕針頭的人在童年時經常接受許多需要注射的血液測試或治療 ?；仡櫮愕耐?，和你的父母談談 。知道你恐懼的來源可以幫助你面對它 。
3.告訴自己需要打針 。與其總是害怕打針 ， 不如把重點放在打針的好處上 。不斷提醒自己，你是在保護自己免受比小小的注射更可怕的危險 。如果你想獻血，你不妨想想你將幫助克服恐懼的人 。
列出你害怕和擔心的事情(比如“打針疼！”) ) ， 然后對每一個恐懼提出積極合理的反擊理由(比如“打針讓我健康！”) 。
如果你的孩子害怕打針，你應該誠實地告訴他打針有多重要 。不要說痛苦，一定要坦白 。
4.收緊后放松肌肉 ?？朔謶?，避免因血壓驟降引起的暈厥，最有效的方法之一就是先收緊肌肉，再放松 。如果你開始感到頭暈或過去曾經頭暈過，這種方法將有助于調節你的血壓，并幫助你避免再次昏厥 。你需要在注射前掌握這個方法 。如果你開始感到害怕，它可以幫助你在注射前冷靜下來 。請按照以下步驟使用此方法:
保持舒適的坐姿 。
收緊手臂、腿部和上半身的肌肉，保持緊張狀態約10到15秒，或者直到你的臉感覺又紅又熱 。
放松你的肌肉 。
30秒后，再次收緊肌肉 。
如果是這樣，重復做五遍 ， 直到做完為止 。
(轉載自百度)

05 讓我告訴你一些事情 。從記事起，我就特別害怕打針，尤其是在小學的時候 。當時學校經常組織學生打針，差不多一年一兩次 。我總是最后一個，不是怕疼就是有恐懼 。這種恐懼導致了什么樣的結果？就是每當看到給我打針的鄉村醫生，我總是避開他，就像條件反射一樣 。只要他手里拿著打針的袋子，我就總覺得渾身無力，以至于在學校的時候，經常有同學取笑我 ， 給我打針的醫生來了，我總是害怕的跑開 。


【打針時害怕的心理】以上解釋了打針的恐懼 。本文到此結束，希望對大家有所幫助 。