速度不同，性別不同，體重不同，消耗的的能量也不同 。
體重56KG的女性為例，步行一小時消耗的能量：
【走路一小時消耗多少卡路里】慢速（3km/h）消耗能量139.8Kcal，能量約等于120g米飯；
中速（5km/h）消耗能量196.2Kcal，能量約等于178g米飯；
快速（5.5km/h-6km/h）223.6Kcal，能量約等于203g米飯；
很快（7km/h）252Kcal，能量約等于229g米飯 。

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