1. 首頁 > 生活經驗 > >

經常喝酸奶的好處和壞處

知識經驗


經常喝酸奶的好處和壞處

文章插圖
【經常喝酸奶的好處和壞處】適量喝酸奶有以下好處：好處一：預防骨質疏松 。好處二：降低血壓 。好處三：提高免疫力 。好處四：預防婦科感染 。好處五：控制食欲. 酸奶同黃色、綠色果蔬搭配食用，能夠消除疲勞 ， 使人精神振奮 。喝酸奶的壞處：1.容易胃酸的少喝，喝完漱口 ， 不然破壞牙釉質 。2.酸奶并非喝多少都不會胖3.酸奶并非老少皆宜4. 飲用酸奶不能加熱 。5. 酸奶雖好，但也不能過多食用，每次150-250克左右為宜，否則會引起胃酸過多 。6. 飲用酸奶不能加熱 。不宜喝酸奶人群：胃腸道術后的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶 。否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內的電解質平衡 。一般來說 ， 每天喝兩杯 ， 每杯在125克左右比較合適 。