時間過得好快 ， 轉眼又到了周六了 ， 二月也只還有2天就結束了 ， 接下來兩天的周末天氣晴朗 ， 陽光暖洋洋的 ， 春暖花開 ， 河邊的柳樹也發了芽 ， 可以帶上自己的孩子出門踏青 ， 騎騎單車 ， 鍛煉身體強身健體 ， 感受一下春天的好天氣 ， 不過注意要多穿點衣服哦 ， 防止著涼感冒了 。 另外也要注意養生食補 ， 民以食為天 ， 一日三餐按時吃 ， 更要吃的有營養 ， 營養均衡很重要 。 吃得好可以提高身體免疫力 ， 增強體質 。 今天給大家準備了一些適合春天吃的食補 ， 一起來看看吧 。

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今天介紹的這道菜就是爆炒魷魚 ， 色澤艷麗 ， 軟韌香滑 ， 一口一個吃著香!
魷魚是許多人都愛吃的海味 ， 它含有豐富的鈣 ， 磷 ， 鐵元素 ， 不僅能幫助孩子骨骼發育 ， 長得更高更壯實 ， 而且還能幫助孩子補充鐵元素有效預防缺鐵性貧血的發生 。 它還含有多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用 。
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【孩子身體還在發育期很挑食，多吃鮮辣菜，開胃健脾，促進骨骼成長】經常吃魷魚還有非常不錯的保健作用 ， 能有效降低血液中的膽固醇 ， 緩解疲勞幫助恢復視力健康 。 能有效促進胰島素的分泌 ， 對糖尿病有預防及治療作用 ， 幫助人體肝臟解毒 ， 預防酒精肝的發生避免肝臟細胞受損 。
青椒中含有豐富的營養物質 ， 經常吃青椒能有效增進食欲 ， 幫助孩子分泌更多的胃液和消化酶 ， 更好更全面的吸收食物中的營養物質 ， 促進腸胃蠕動 ， 預防便秘 。 青椒中含有辣椒素 ， 是一種很強的抗氧化物質 ， 可以有效組織細胞的新陳代謝 ， 預防癌癥的發生 。
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雖然今天是周六放假了 ， 但也不要賴床貪睡哦 ， 趁著陽光明媚 ， 趕緊帶上孩子一起去踏青吧 ， 注意多穿衣服 ， 不要感冒了 。 疫情當前 ， 出門也要做好防護 。 以上給大家介紹的菜譜 ， 都是適合春天滋補的 ， 趕快學起來做給家人吃吧

• 已經立春了但又下大暴雪零下低溫，孩子多吃暖身菜，補虛養胃
• 大葷吃膩了，給老人孩子做點清爽菜，便宜營養，促進代謝，潤腸道
• 周末回溫孩子有活力，臥室里要有3種如意果，寓意福星高照
• 早晚降溫0度孩子上學多穿衣服，多吃熱乎菜，暖身不怕冷
• 周末陽光非常好一家老小散步欣賞美景，多吃補鈣菜，促進身體強壯
• 孩子讀書刻苦眼睛疲憊，多吃明目菜，明目亮眼，增強抵抗力
• 孩子每天早上都不愛吃飯傷胃又傷身，多吃經典早餐，養胃身體健康
• 入春后早晚沒有暴雨但氣溫依舊零下，孩子多吃小炒菜，補鐵更強壯
• 冬春換季孩子經常生病食欲一會好一會差，多吃開胃菜，健胃消食
• 孩子挑食啥也不吃，多做些酸爽菜，開胃健脾，促進腸胃蠕動