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多位院士聯合呼吁：3種“水果”被列入降脂“黑名單”，再饞也得扔

至今為止 ， 我國大概有40%的人都患上了高血脂疾病 ， 當體內的血脂發生異常時 ， 患腦梗、心梗的風險就會大幅度升高 ， 嚴重影響我們的身體健康 。
多位院士聯合呼吁：3種“水果”被列入降脂“黑名單”，再饞也得扔
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而患上高血脂也不是無跡可尋的 ， 若出現以下這3個特征 ， 或許你的血脂已存在異常了 。
患有高血脂的人群 ， 一般都伴有這3個共同特征
共同點1：早起感到異常疲憊
一般情況下 ， 人在睡醒之后 ， 會覺得神清氣爽、十分精神 。 但對于血脂異常的人而言 ， 血液黏稠度高 ， 血液流通不順 ， 就會引起大腦缺氧和缺血 ， 這類人會覺得頭昏腦脹 ， 身體疲憊 。 若是經常出現身體疲憊 ， 不妨前往醫院進行檢查 。
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共同點2：皮膚出現黃色的斑塊
不少高血脂患者會發現 ， 自己的臉上會出現一些黃褐色的斑塊 ， 這是因為當血脂直升之后 ， 脂質就會沉淀在皮膚下 ， 長時間如此 ， 就會形成一種“黃色瘤” 。 這種“黃色瘤”一般生長的位置是在眼瞼處 。
共同點3：角膜環
高血脂的患者經常會出現角膜環 ， 一般在眼珠邊緣就能看見 ， 形狀像一個環狀 ， 而形成角膜環的原因也是脂質堆積 。 這種角膜環 ， 年齡越大的患者表現得越明顯 。
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另外 ， 飲食是高血脂形成的一大飲食 ， 所以在降血脂的時候 ， 醫生通常會建議患者在飲食上進行調控 ， 例如以下這3種食物 ， 高血脂患者可碰不得 。
多位院士聯合呼吁：3種“水果”被列入降脂“黑名單” ， 再饞也得扔
1：哈密瓜
哈密瓜一直都是各大飯店的常見水果 ， 所以很多人都會食用 。 雖然哈密瓜的香甜可口、生津解渴 ， 但是對于高血脂患者來講 ， 哈密瓜這種高糖分吃多也會使得血脂升高 ， 偶爾吃一兩塊是可以的 ， 但是要注意與其他食物分開 。
若是吃了哈密瓜 ， 其他食物就不要選擇糖分含量高的了 ， 因為雙層疊加的糖分很容易出現肥胖癥 。
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2：榴蓮
榴蓮是一種“神奇”的水果 ， 喜歡的人非常愛吃 ， 不喜歡就一口也吃不下 。 另外 ， 榴蓮是一種含熱量非常高的水果 ， 經常吃會導致身體出現肥胖 ， 而高血脂患者最害怕的就是肥胖 。
3：西瓜
西瓜的糖分對于高血脂患者來說 ， 是可以適量食用的 。 然而 ， 一定要注意不要將西瓜冰鎮 ， 雖然吃起來涼涼的 ， 很舒服 ， 但是會刺激到血管進行急劇收縮 ， 不利于血脂的穩控 。 建議患者食用西瓜的量也要控制 ， 最好是在100g左右 。
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要想避免高血脂“找上門” ， 可以在生活中搭配食補營養素來輔助降脂
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小貼士：
【多位院士聯合呼吁：3種“水果”被列入降脂“黑名單”，再饞也得扔】為了避免血脂水平出現異常 ， 我們平時應該控制自己的飲食 ， 并且進行適當運動 。 運動不用太過急功近利 ， 剛開始根據自身的情況進行安排 ， 隨后可以加重運動量 。