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吃蘋果的好處

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吃蘋果的好處

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1、吃蘋果減肥，蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實 。例如不必挨餓，不必吃藥 ， 不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止 ， 可以減輕3至5公斤 。這是日本流行的“三日蘋果減肥法” 。
2、吃蘋果治高血壓，蘋果中的有機酸和纖維素能夠有效促進腸道蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此吃蘋果有治療大便干燥，促進通便排泄的功效 。
【吃蘋果的好處】3、吃蘋果預防骨質疏松，蘋果中含有大量微量元素，尤其是硼和錳元素含量最高，這兩種物質能有效強化人體骨骼；硼元素能增加血液中的雌激素和化合物的濃度，這些物質能有效防止鈣質流失，尤其是絕經后的女性，每天吃一個蘋果能有效幫助身體吸收鈣質 ， 預防骨質疏松的出現 。