【減肥吃多少米飯】減肥大約吃150克-260克米飯 。減肥期間每天需要攝入150克-200克碳水化合物 ， 每100克大米含77克碳水化合物 。減肥期間 ， 碳水化合物的供能比占到一半的，而米飯是主要的提供碳水化合物的食物 。如果碳水化合物攝入不足 ， 機體就會分解蛋白質來提供能量，造成肌肉的流失，基礎代謝降低，反而不利于減輕體重 。
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