投籃的標準動作雙手投籃的標準動作 _知識經驗

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大家好,小跳來為大家解答以上的問題。雙手投籃的標準動作，投籃的標準動作這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、第三種高級投跳技巧。
2、這種投跳技巧，目前也很流行。
3、不過一般使用這種動作的往往在高手階層，也就是專業級別的球員身上出現，或者是，初期剛剛開始接觸籃球的一些朋友。
4、之所以很多初級的剛接觸籃球的朋友們使用這個動作，有很多種原因，其中很主要的一種，就是目前NBA中，幾乎人人都已經是跳投了，所以，這些新手朋友在看電視以后，會去模仿這些職業球員的跳投動作，但是因為年齡小，沒有什么彈跳，最后就練成了這種投跳技術。
5、也就是很多人理解的“顛投” 。
6、不過，我們這里分得很細，“顛投”會在下一種技巧里面講解，這種高級投跳和顛投是完全不同的。
7、尤其是你在有意識的練習高級投跳和顛投的時候，你會很清楚這二者之間的差別。
8、高級投跳(這是我起的名字，為了我們在這個網站講解投籃的時候方便區分)，之所以說他是高級，是因為，這個動作和跳投的動作原理是幾乎一致的。
【投籃的標準動作雙手投籃的標準動作】9、并且，由于這種投籃動作發力輕松，出手更快，所以，很多NBA職業球員都把這個動作作為是練習投籃的動作來用。
10、喬丹和科比都用這個動作來參加練習。
11、我們前文講過，這種投籃動作，并不適合于早期剛剛接觸籃球的朋友使用。
12、因為出手過快，會不容易練出動作，如果早早的習慣了這種方式，日后的投籃很可能會一路錯下去。
13、投籃的成長不能揠苗助長的，只有循序漸進才可以，急不得。
14、上面說到，這種高級投跳，它的發力原理和跳投很類似，這里所說的跳投，指的是我們后面也要介紹到的“半身跳投” 。
15、這種高級投跳的要領是。
16、屈膝的時候在腰間拿緊球，在向上豎直起跳的時候同時上舉籃球過肩，借助向上起跳和蹬地的力度，開始發力投籃(這個時候其實腳尖還沒離開地面)，在身體向上跳起的過程中，把球投出手，在身體到達最高點的時候，球早已出手了。
17、這種動作之所以是一種投跳，是因為它在地面的時候就已經把球舉過肩膀并且開始出手發力了。
18、并且，這種投籃動作往往跳的很輕，以達到節省體力的目前，所以，看起來就好像顛了一下，因為不用力跳。
19、這種投籃的好處很明顯，因為出手的動作比跳投要快，而且出手的技巧和方法也和跳投幾乎一致。
20、所以，這種投籃方式對于加強跳投的技巧是十分有利的。
21、并且作為練習跳投動作的一種方法，也是很合適的。
22、當你熟練的掌握了跳投技術以后，即使在NBA球場，當你得到空位出手而沒有任何防守的時候，往往使用這種熟練的高級投跳動作就可以了。
23、既省力又穩定。
24、這種投籃的缺點當然也很明顯，就是因為出手太快，容易動作變形或者球滑手之類的。
25、所以，在初期練習籃球的朋友，千萬不要急于練習這種技巧，沒有意義，先把基本功或者說基礎的投籃動作練得扎實了以后，再來學這種動作也絕對不晚。
26、第四種顛投。
27、顛投是一種快出手打時間差的技巧，趕在對手出現防守動作之前就已經成功的出手投籃。
28、這種技巧，顧名思義， “顛”，就是說沒跳起來，快速的顛一下而已。
29、顛投的技巧主要也有兩種，雖然跳的不高。
30、不過，和投跳一樣，根據跳投和投跳的發力原理，這種顛投也分為兩種，一種是跳起以后出手的顛投，一種是跳起同時出手。
31、無論是哪種，都是為了追求快速出手而投籃的。
32、所以，我一直以來都不推薦各位練習這種技巧，為了單純的躲避防守而讓投籃動作做的不完善，犧牲了自己的穩定來換取一次投籃出手的不被封蓋的機會，其實是等于自己防住了自己。
33、所以，我一直以來都是不贊成的。
34、而事實上，在退役以前，我從沒見過喬丹使用過一次顛投，科比也是。
35、而喬丹是一直到了45歲左右，才開始使用這個技巧了，這是因為喬丹的膝傷太嚴重的關系，也是年齡大了不愿意跳了。
36、所以，各位不要劍走偏鋒，努力的練習彈跳，把彈跳練得非常出色，就可以使用飄投和干拔跳投以及后躍式的后仰跳投了，這些都可以取代顛投的選擇的。
37、所以，如果你不是沒有彈跳，就不要用顛投來在比賽中出手。
38、但是，如果你沒練過彈跳，目前彈跳不夠出色，那么，顛投的快出手技巧就十分必要了。
39、這種投籃方式的要領不需多講，和相對應的投籃技巧是完全一樣的，只是速度加快很多。
40、區分這種動作的特點是:往往不跳甚至跳起一點，跳得很輕，出手前往往都有一些投籃假動作來迷惑對手而防止對手起跳，出手后右臂往往都不能伸直，(為了追求速度的關系) 。
41、這種投籃方式的優點在于，當你熟練掌握以后，如果練得穩定了，會讓你在比賽中悠然自得，好像閑庭信步一樣，只需要幾個假動作讓對手猶豫不知何時出手蓋帽，然后突然出手，會讓對手很無奈。
42、這個動作如果練得穩定了，會讓防守球員很沒辦法。
43、這個動作缺點也很明顯，就是出手太快，容易造成不穩定。
44、最麻煩的是，這種動作練多了，可能會把你的標準投籃動作練得變形。
45、第五種半身跳投。
46、這種跳投的概念，我們在前文已經介紹過一些了，這個名字我也已經記不清究竟是以前見過類似的叫法還是我自己起的名字，總之我已經這樣稱呼這種跳投方法十多年了。
47、我們這個網站以后也都會這樣稱呼它。
48、所謂半身跳投，指的是不發全力起跳的很穩定的常見跳投方式。
49、目前，在NBA，幾乎所有球員在無人防守打出空位來的時候，跳投的動作，都是這種半身跳投。
50、這種跳投方法之所以如此的受到歡迎，或者說使用范圍這么廣，主要就在于它很適合于當今的NBA高強度的比賽。
51、這種投籃的優點在于，節省體力(和最大力度跳投相比) ，投籃出手可以讓投籃盡可能的穩定，并且不會太倉促，有比較充裕的調整動作時間，在大多數情況能達到跳投的目的-增高出手點，并且，這種跳投方法也很容易做到高弧度甚至超高弧度的出手投籃，而且，這種跳投在練習的時候也比較不累，所以，可以練得很多。
52、所以這種投籃可以說是好處多多，于是，很多NBA球員和我們國內的很多朋友，幾乎都不練習最大力度的跳投，甚至都不知道，而只是把這種半身跳投當作了跳投的唯一定義。
53、當然從這一點上也足以證明這種跳投容易掌握并且適用在幾乎每個人身上，只要你練得對。
54、這種跳投的要領，最為主要的就是“豎直向上” ，你可以參考我們第一種原地投籃動作時候講到的向上的思想，結合著這里來理解半身跳投的概念。
55、這種跳投，在練習的時候，一定要特別注意“主動的向上起跳的意識” ，也就是要刻意的豎直向上起跳， (不是從外觀來看，而是投籃者本人的意念)，另外一個要點是，要輕輕的跳，不能太過用力，輕輕的跳，會讓你的身體更從容，也更容易保持平衡，在跳起以后，借助豎直向上的力度，在空中到達最高點之前，向上出手。
56、這里所說的到達最高點之前也是一個要點，也就是說，這種跳投是在上升過程中出手的，這樣，你的投籃就可以借力于向上的這個趨勢還有起跳的這個向上的力度來減小右臂的發力了，也就是說，讓右臂投籃更輕松一些，這樣，這種跳投也就可以應用于超遠距離的三分球了。
57、這種投籃容易掌握，也不需要你本身有太出眾的彈跳就可以做到。
58、只是，這種跳投也有缺點，就是由于它的輕起跳技巧，讓它沒辦法達到你彈跳力的最高點。
59、所以，這個技術一般都需要跑位或者晃動出比較大的出手范圍才可以投籃，不然依然有被蓋帽的風險。
60、所以，這種跳投技術雖然比較穩定，但是卻不是可以“一招鮮，吃遍天”的。
61、所以，這種跳投的技巧你需要熟練掌握，并且作為你的一種投籃基礎動作，不過，你還要更上一層樓，去學習和掌握更高超的技術，就是我們下面提到的另一種跳投。
62、這種半身跳投，最出名的一個球，就要數1998年喬丹那個經典的最后一投了，從那個球我們也可以看出這種跳投的使用方法和條件。
63、當比賽末期，喬丹的體力也大幅度下降了，在這個時候，他利用一個大幅度的變相，晃掉了拉塞爾，這個時候，面前2米之內沒有人能威脅投籃了，于是他輕輕起跳，半身跳投，球進。
64、這個例子就說明，半身跳投更多的不是用在強打方面，而是需要利用假動作等技術晃開很大的空間再從容出手的。
65、半身跳投最明顯的特點就是出手很連貫，在跳起到最高點以后也幾乎沒有停頓，就直接在身體向上的過程中出手了。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

投籃的標準動作 雙手投籃的標準動作

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