新的一周氣溫持續上升，大家多吃滋補主食，預防生病身體健康時間過得真快

時間過得真快，今天又是周六了，天氣晴朗，陽光明媚，春暖花開的季候，寒冷已經過去了，但是早晚溫差大，大家還是要注意保暖防寒，不要著涼感冒了，換季的時候是最容易被風寒感染的時候，左鄰右舍很多人都感冒了，咳嗽發熱很不舒服。春天到了，早上不要賴床，吃完早餐后帶上孩子一起出去鍛煉身體，散步慢跑，這樣可以增強我們的體質。身體是革命的本錢，老人小孩免疫力低，春天是黃金養生季，這個時候一定要注重滋補的養生食補，暖身暖胃增強抵抗力，今天給大家介紹幾道最適合春季補身體的營養菜譜，一起看看吧。

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今天介紹的這道“主食”就是番茄牛肉面，相信很多人都吃過，下面就一起來了解一下吧!
西紅柿中含有豐富的營養物質，其中水分含量就十分充足，所以很適合夏季食用，能有效預防小兒中暑。除此之外，它還含有豐富的礦物質，維生素，碳水化合物，以及有機酸等等，還有一定量的維生素A原，在人體會轉化為維生素A ，從而促進孩子的骨骼發育，讓孩子長得更高大，變得更加壯碩。
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番茄酸酸甜甜的，可以有效刺激人體分泌消化液，起到開胃消食的作用。番茄中含有豐富的維生素和礦物質以及其他多種營養元素，平時生活中孩子經常吃番茄，可以有效提高身體免疫力，預防多種常見疾病的發生，對身體健康是非常有益的，可以有效降低孩子因為嚴重腹瀉導致的死亡率。
牛肉是一種非常美味的肉類食物，而且含有豐富的營養物質，其中含有豐富的優質蛋白，并且脂肪含量非常低。牛肉中所含有的維生素B6 ，對孩子的健康非常有幫助，因為它可以幫助提高孩子的免疫力，促進體內蛋白質的新城代謝與合成，從而促進孩子的生長發育。
【新的一周氣溫持續上升，大家多吃滋補主食，預防生病身體健康】牛肉中還含有豐富的鐵元素，所以孩子經常吃牛肉可以有效補充發育所需要的鐵元素，而且還可以有效預防缺鐵性貧血的發生。牛肉中還含有大量的鉀元素，鋅元素，鎂元素，谷氨酸鹽等，這些營養元素可以配合維生素B6 ，一同增強孩子的免疫力，讓孩子生病少，更健康。
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早春的氣溫忽高忽低，一定注意多穿衣保暖防止感冒，今天是周六，孩子們都不上學，多帶孩子們一起外出游玩吧，趁著陽光明媚的好天氣，陪孩子放風箏，野餐都很合適。不過不要忘了寫作業哦，以上幾道營養菜肴，趕緊學會了做給家人吃吧。