③、運動
運動會提高機體肌群代謝使甘油三酯和膽固醇降低優 ， 能提升高密度脂蛋白的含量 ， 有利于提高血管彈性 ， 對血管健康有益 ， 而且每次運動時間應該控制在30~40分鐘之內 ， 最好選擇舒緩的運動 。

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溫馨提示：
【高血脂是吃出來的嗎？這3種食物或許會升高血脂，盡量少吃】肥胖會引起高血壓、糖尿病、高血脂等一系列的慢性疾病 ， 所以為了穩定血脂 ， 首先要控制好體重 ， 減少患有高血脂的風險 。

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