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瘦小腿最快的方法

生活百科瘦小


瘦小腿最快的方法

文章插圖
1、首先就是踮腳動作，對瘦小腿真的很有效，經常踮腳的MM都知道，長期下來腿部會變的修長，而且腳踝也會變得纖細 。在平時等車或是看電視的時候，可以經常做踮腳動作 。
【瘦小腿最快的方法】2、按摩可以說是瘦小腿最有效的方法了，一般短時間堅持下去，很快就能看到效果 。按摩時用一雙手掌夾著腿肚 ， 輕輕的旋轉揉動，揉動20-30次左右為1節，做上5-7節即可，這樣可以促進下肢肌肉血液的回流，增加了腿部肌肉的力量，另外可以用手下推拿到足踝部分 ， 然后再從足踝部向上推 ， 這樣來回十幾次左右，還能防止下肢水腫、肌肉萎縮、靜脈曲張等 。
3、平時在散步走路的時候，不要放過這種機會，可以用快走、抬腿或跳的方法來達到瘦腿效果，這樣能有效防止下肢的血液不通暢，腿部就不會腫腫的 。