文章插圖
1、平時少看恐怖電影、恐怖故事等 ， 保持良好的心態 。從根本上杜絕對黑夜的恐懼 。
2、睡前適當做一些運動 ， 喝適量溫水或溫牛奶，有助于睡眠安穩 。
【晚上睡覺不敢關燈怎么辦】3、如果無法克服，也不必強行克服 ?？梢允褂脺睾偷男∫篃簦瑤椭M入睡眠 。
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