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【晚上做夢是什么原因】第一：造成多夢的原因很多 。精神緊張?？梢鸲鄩?工作和學習壓力過重，環境改變，噪音，光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因，晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成多夢的原因 。所以想要避免做夢 ， 就要從這方面著手 。
第二：生活上要有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料 。睡前不宜洗頭 ， 因為睡前洗頭會刺激腦部神經，導致興奮從而影響睡眠質量 。正確的洗頭時間應當以睡醒后半小時后最佳，可恢復精力 。
第三：很多人睡覺的時候做夢是因為身體過敏 ， 過敏源若是食物，應盡量設法確定是哪種食物并嚴格禁食該種食物 。高蛋白膳食 ， 瘦肉、動物肝臟、蛋及豆制品等優質蛋白質應充分保證 。

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