進行拳擊打沙包訓練：擊打沙袋是訓練方式的一種，目的是為了提高自身爆發力、出拳速度以及抗擊打能力 。
1、爆發力：戴拳擊手套擊打沙袋，力求每拳力量完全擊打在沙袋上；
2、出拳速度：空手一分鐘快速出拳，力求在一分鐘內提高出拳數量；
【如何進行拳擊打沙包訓練】3、抗擊打能力：空手擊打沙袋部分情況可以纏散打手帶，讓自己的拳面與沙袋充分接觸 。
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