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好習慣的健康益處：
【好習慣健康】吃營養早餐 ， 早餐是激活一天腦力的燃料，不容易發胖，記憶力較好；每日5蔬果 ， 多吃蔬菜水果的人 ， 減輕病癥的風險；每日運動30分鐘運動 ， 讓人感到快樂，增強自信心；要工作也要娛樂，勞逸結合，更佳促進工作的效率；和家人聊天，擁有親密關系可以提供生命堅強的抵抗力 。滋養彼此的親密關系；擁有好睡眠，利于身心健康 。
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