文章插圖
1、可以做仰臥起坐 。
2、可以做俯臥撐 。
3、可以做平板支撐 。
4、可以從網上找一些居家健身操，按照視頻鍛煉就行 ， 這種視頻一般都是30分鐘左右，鍛煉完渾身大汗 。
【居家鍛煉身體的方法】5、卷腹，運動中保持下巴與頸部夾角不變，踮起腳尖，腹部持續緊張 。
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4、可以從網上找一些居家健身操，按照視頻鍛煉就行 ， 這種視頻一般都是30分鐘左右，鍛煉完渾身大汗 。
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