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1、建議一天吃3-4粒即可 。青橄欖是橄欖科橄欖屬植物的成熟果實，味甘酸性平，其中含有大量的維生素、蛋白質、碳水化合物、脂肪以及鈣、鐵等，營養價值以及食用價值是很高的，一般來說生吃青橄欖，一天吃3-4粒左右就可以了 。
【青橄欖生吃每天吃幾粒 青橄欖 生吃】2、過量食用會怎么樣 。過量吃加重腸胃負擔，導致腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀，對人體的健康造成威脅 。
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