身高多少?zèng)Q定壽命長短？最新研究發(fā)現(xiàn)：個(gè)子高的人，癌癥風(fēng)險(xiǎn)增加脂肪肝

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“孫阿姨，你這么高，我看網(wǎng)上說高個(gè)子比我們這些矮個(gè)子更容易得癌癥？”老李喜歡在網(wǎng)上刷視頻，這天正好在電梯間碰到170cm的孫阿姨，忍不住嘮了句。
“還有這種說法？那我孫女子178cm了，風(fēng)險(xiǎn)豈不是更高？”
一、高個(gè)子更容易患癌
《柳葉刀·腫瘤學(xué)》一項(xiàng)橫斷面研究中， 1297124名未患有癌癥的中年女性參與，研究持續(xù)時(shí)間約為5年，平均隨訪時(shí)間為9.4年。結(jié)果發(fā)現(xiàn)身高與癌癥風(fēng)險(xiǎn)存在顯著正相關(guān) ，每增加10厘米，患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)增加1.16倍，尤其與結(jié)腸癌、直腸癌、黑色素瘤、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌、腎癌、中樞神經(jīng)系統(tǒng)腫瘤、非霍奇金淋巴瘤和白血病的風(fēng)險(xiǎn)顯著正相關(guān) 。在考慮身高與癌癥風(fēng)險(xiǎn)關(guān)系時(shí) ，應(yīng)采取積極預(yù)防以降低患癌風(fēng)險(xiǎn) 。

?1、定期癌癥篩查
比如每年進(jìn)行癌癥篩查，對于有家族遺傳史的人群，建議更頻繁地進(jìn)行篩查。
2、飲食調(diào)整
建議減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜水果的比例，并確保每日攝入足夠的蛋白質(zhì)和維生素D 。膳食纖維可以幫助維持腸道健康并促進(jìn)廢物排出；維生素D有助于身體對鈣質(zhì)的吸收利用以支持骨骼發(fā)育。
3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
選擇適宜的體育活動(dòng)如跳繩、籃球等，并保持每周至少3次、每次30分鐘以上的規(guī)律性運(yùn)動(dòng) 。持續(xù)的身體活動(dòng)可以提高新陳代謝率、增強(qiáng)心肺功能及骨骼強(qiáng)度，并有助于消耗多余熱量以防體重超標(biāo) 。
4、調(diào)整作息
生活方式干預(yù)可影響體內(nèi)激素水平及新陳代謝狀態(tài) ，包括戒煙限酒、規(guī)律作息、保持心情愉悅的心情。這些措施有助于改善機(jī)體整體健康狀況，降低罹患某些類型癌癥的可能性。
二、個(gè)高的人罹患結(jié)直腸癌、結(jié)腸息肉的風(fēng)險(xiǎn)更高
美國約翰霍普金斯大學(xué)在《癌癥流行病學(xué) 生物標(biāo)志物及預(yù)防》發(fā)表一項(xiàng)研究。研究納入了280644名結(jié)直腸癌患者和14139名結(jié)直腸腺瘤患者。成人身高與結(jié)直腸癌和結(jié)直腸腺瘤的風(fēng)險(xiǎn)增加存在關(guān)聯(lián) ，每增加10厘米身高，結(jié)直腸癌的相對風(fēng)險(xiǎn)比為1.14 ，結(jié)直腸腺瘤的比值比為1.06 。也就是個(gè)高的人結(jié)腸息肉、結(jié)直腸癌、的風(fēng)險(xiǎn)更高，其中身高每增加10cm ，患腺瘤和結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)分別會(huì)增加6%、14% 。建議高個(gè)子定期進(jìn)行結(jié)腸鏡檢查，以減少結(jié)直腸癌和結(jié)直腸腺瘤的風(fēng)險(xiǎn) 。
三、大腿越粗，高血壓的患病率越低
趙姐和同事老王都是胖子，但是趙姐大腿明顯粗，老王是肚腩大。老王總是開玩笑說趙姐的大腿圍是“大象腿” ，這讓趙姐非常生氣。但是最近，老王卻不再拿趙姐的身材開玩笑了。原來，他們倆一起去做體檢，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己的血壓偏高。醫(yī)生還提到在肥胖人群中，大腿越粗，高血壓的患病率越低。聽到這個(gè)消息，老王感到十分震驚。原來一直嘲笑趙姐身材，才是更健康的。

?上海交通大學(xué)的研究人員在國際期刊《內(nèi)分泌聯(lián)系》（Endocrine Connections）在一項(xiàng)針對40歲及以上人群的橫斷面研究中，大腿圍與高血壓的關(guān)系進(jìn)行了評估，共納入9520名參與者。大腿圍與高血壓風(fēng)險(xiǎn)呈負(fù)相關(guān) ，大腿圍越大，高血壓風(fēng)險(xiǎn)越低。在超重者中，大腿圍最高組的高血壓風(fēng)險(xiǎn)比最低組低32%（OR 0.68；95% CI 0.59–0.79 ， P?<?0.001）；在肥胖者中，大腿圍最高組的高血壓風(fēng)險(xiǎn)比最低組低49%（OR 0.51；95% CI 0.38–0.70 ， P?<?0.001）。
也就是大腿越粗，高血壓的患病率越低。在肥胖群體中，男性的腿圍理想值應(yīng)大于55厘米，而女性則應(yīng)大于54厘米。在這個(gè)圍度范圍內(nèi) ，腿的大小與高血壓患病率之間呈顯著關(guān)聯(lián) 。相反，當(dāng)女性腿圍小于50厘米，以及男性腿圍小于51厘米時(shí) ，血壓更容易升高。為什么超重者中大腿圍越大，高血壓風(fēng)險(xiǎn)越低？

?【身高多少?zèng)Q定壽命長短？最新研究發(fā)現(xiàn)：個(gè)子高的人，癌癥風(fēng)險(xiǎn)增加】大腿圍與代謝綜合征。代謝綜合征是一種復(fù)雜的疾病狀態(tài) ，通常包括腹型肥胖、高血壓、高血糖和血脂異常。大腿圍是衡量下肢周徑的指標(biāo)之一，反映腹部脂肪堆積情況。過多的腹部脂肪與體內(nèi)多種炎癥因子增加有關(guān) ，這些因子可能通過促進(jìn)胰島素抵抗和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加而加劇代謝綜合征的癥狀。
大腿圍與高血壓風(fēng)險(xiǎn)呈負(fù)相關(guān) 。超重者中，大腿圍越大，表明肌肉量相對較高，身體脂肪分布較為均勻，這可能有助于改善胰島素敏感性和血脂水平，從而降低高血壓的風(fēng)險(xiǎn) 。建議超重者通過均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)來控制體重，如減少高熱量食物攝入，增加有氧運(yùn)動(dòng) 。同時(shí) ，定期監(jiān)測血壓和體脂率，以評估管理效果。

?大腿圍越大，高血壓風(fēng)險(xiǎn)越低。大腿圍的大小反映了人體骨骼肌的質(zhì)量，骨骼肌是參與代謝的重要組織之一，其質(zhì)量的增加可以提高機(jī)體的新陳代謝水平，促進(jìn)血液循環(huán) ，降低血壓。對于超重人群而言，可以通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如慢跑、快走等，來增強(qiáng)腿部肌肉的力量和耐力，進(jìn)而達(dá)到優(yōu)化身材比例的目的，并且對身體健康也有一定的好處。
日常生活中，應(yīng)避免長時(shí)間久坐不動(dòng) ，尤其是對于肥胖或超重的人群，因?yàn)榫米鴷?huì)導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，進(jìn)一步影響到下肢血管的功能，可能會(huì)誘發(fā)或者加重高血壓的癥狀。
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