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跳繩的好處和壞處

跳繩生活百科

第一、 減肥:跳繩是一項全身減脂的有氧運動，對于需要減肥的人來說是一個很好的選擇 。而且跳繩的同時還會出很多汗，還可以起到排毒的功效 。
第二、 長高:跳繩是一項垂直的運動，所以可以刺激骨骼的生長 。對于想長高的人來說跳繩是一個不錯的選擇 。長高的時期還是要多運動的，不然之后肯定會后悔 。
第三、 小腿粗:跳繩和跑步一樣 ， 是一個有氧運動 。如果跳完繩之后不注意拉伸和按摩，會使小腿變得非常粗壯 。
【跳繩的好處和壞處】第四、 對于高度近視的人來說，最好不要跳繩 。嚴重的可能導致視網膜脫落 。對于女生來大姨媽也最好不要跳繩 。