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【女生冬天睡覺(jué)腳冰涼是什么原因 女生冬天睡覺(jué)腳冰涼怎么辦】1、保暖：手腳冰涼的女性在晚上睡覺(jué)之前 ， 首先應(yīng)該確保室內(nèi)溫度合適 ， 被子不能太薄 ， 貼身衣物也不能太緊 ， 因?yàn)橐路^(guò)緊也會(huì)影響血液循環(huán) 。假如手腳冰涼的確非常嚴(yán)重 ， 那么不妨在睡覺(jué)的時(shí)候 ， 戴上手套 ， 腳上穿上棉襪 。
2、泡腳：在寒冷的冬天 ， 很多人都有泡腳的習(xí)慣 ， 對(duì)于手腳冰涼的女性而言 ， 每晚堅(jiān)持泡腳更為重要 ， 臨睡之前可以打一盆40度左右的熱水 ， 雙腳泡在水里面20分鐘左右 ， 就能感覺(jué)自己全身發(fā)熱 ， 這說(shuō)明血液循環(huán)已經(jīng)非常暢通了 ， 如果在泡腳的時(shí)候同時(shí)揉搓雙手以及雙腳 ， 效果會(huì)更好 ， 在洗完腳之后 ， 女性就可以上床入睡 ， 手腳冰涼會(huì)得到很好的改善 。
3、飲食：雖然現(xiàn)在人們物質(zhì)水平越來(lái)越高 ， 但很多女性在平常并不重視飲食健康 ， 自己經(jīng)常吃一些寒涼刺激性的食物 ， 這不僅會(huì)影響到身體的免疫力 ， 另外手腳冰涼、體寒等癥狀也會(huì)進(jìn)一步加重 ， 要想改善晚上睡覺(jué)手腳冰涼的現(xiàn)象 ， 女性的飲食也比較關(guān)鍵 ， 要多吃一些富含維生素e的食物 ， 因?yàn)檫@樣能夠擴(kuò)張末梢血管 ， 另外也要多攝取堅(jiān)果 ， 胡蘿卜等溫性食物 。

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