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春季冷熱無常，人們很容易感冒。預防感冒，不妨平時經常做做防感冒操。
第一步：擦臉
預備姿勢：身體直立，兩腳分開與肩等寬。
擦臉動作：曲肘，五指并攏，中指貼鼻翼兩側，向上至前額、發際，雙手掌心沿發際向外向下，至下頜還原至鼻翼兩側，做8次后還原成預備姿勢。每次做2~4個八拍。
第二步：揉頸
預備姿勢：同第一步“預備姿勢”。
揉頸動作：曲肘，五指并攏緊貼頸部兩側，沿頸部向后再向前搓擦，做8次后還原成預備姿勢。每次做2~4個八拍。
【做做防感冒操 感冒“繞道走”|健康養生| 八拍】 此外，還可以通過按摩迎香、風池，捶打足三里來預防感冒。上述預防感冒的方法也可以用于治療感冒，但足三里一般用于強壯身體，故多用于預防感冒。
作者：廣州市中醫醫院針灸科 主任醫師 林少貞
（來源：當代健康報）
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