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本文轉自：北青網我國是高血壓大國|吃對了也能幫你控血壓！這4樣調壓食材，家家都有，千萬別錯過～

本文轉自：北青網
我國是高血壓大國 ， 全國已經確診的高血壓就有2億人左右 ， 很大一部分人屬于無癥狀的高血壓 ， 這種情況其實非常危險 ， 所以平時一定要重視體檢 。
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除了用藥物控制以外 ， 同時利用飲食調節血壓是中西醫都非常認可的做法 。 其實很多食物都含有能調節血壓的成分 ， 而且在生活中也很常見 。
1草魚
中醫認為 ， 草魚性溫 ， 有溫胃和中、補益氣血、醒脾開胃的功效 ， 另外 ， 它還能平肝祛風 。
高血壓屬于肝陽上亢 ， 嚴重的高血壓就有肝風 ， 草魚平肝祛風的作用正好能輔助高血壓患者控壓 。 草魚還有助于活血化瘀 ， 有關節疼痛病的患者 ， 可以適當多吃草魚疏通關節 。
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2白菜干
它不但是餐桌上常見的菜 ， 還有一定的藥用價值 ， 能養胃生津、寬胸除煩、消食解毒、清肝止眩 ， 可以緩解肺胃有熱、咳嗽痰多、高血壓、頭暈眼花等 。
用30~60克白菜干 ， 或者100~500克鮮白菜 ， 清蒸、煮湯、素炒都可以 。
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3柿子
柿子是大家都非常愛吃的水果 ， 它不但便宜 ， 同樣也有藥效 。 柿子味甘澀、性平 ， 有生津止渴、清熱潤肺、化痰健脾的作用 。 柿子生吃可清熱解毒 ， 同時對高血壓、痔瘡出血、便秘等都有益處 。
柿子雖然好吃但不是人人都適合吃 ， 胃寒、空腹、糖尿病人不建議食用 。
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不光是柿子肉有藥效 ， 柿子蒂、柿子葉也是中藥 。 比如吃完飯打嗝 ， 吃柿子蒂就有降呃的作用 ， 柿子葉泡水也有清腦調壓、平肝息風的作用 。 我們可以將柿葉與甘菊搭配起來 ， 做成柿葉甘菊飲 。
柿葉甘菊飲
【材料】：干柿葉20克、甘菊花5克 。
【做法】：用沸水沖泡 ， 放至微溫時可加入少許蜂蜜調味 。
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4葡萄
除了柿子以外 ， 水果中的葡萄也能調節血壓 ， 它性平、味甘酸 ， 入肺、脾、腎三經 ， 有清熱平肝、補益氣血、滋補肝腎的作用 ， 是果中珍品 。
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今日小結
飲食調節雖然不能代替降壓藥 ， 卻是平穩控壓的重要途徑 ， 而且要長期堅持 。 建議高血壓患者或高危人群 ， 不要因為無癥狀就放松警惕 。
今日互動話題
關于高血壓 ， 你還關心哪方面的問題？或者有好的控壓方法 ， 歡迎留言 。
【本文轉自：北青網我國是高血壓大國|吃對了也能幫你控血壓！這4樣調壓食材，家家都有，千萬別錯過～】（我是大醫生官微）