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1、先練，再滑 ， 熟了再練原地 。
2、熟悉背部運動的過程：抬起左腳腳跟 ， 壓腳跟時，右腳伸直，整個腳掌向后平滑 。當右腳趾滑到左腳后跟時，使腳尖指向地面，抬起腳跟，腳背與地面垂直 。然后右腳壓腳跟，左腿伸直整個腳掌向后平滑 ， 使腳尖點滑向右腳跟，左腳跟抬起，腳背與地面垂直，左右腳交替完成后退動作 。
本文到此結束，希望對大家有所幫助 。
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