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1、不要對自己提出不切實際的奮斗目標，應把規劃定在自己的能力范圍之內 。
2、對他人的期望不要太高，避免失落感；排解惱怒情緒，以免失態和后悔 。
3、作出必要的妥協和讓步，以免小題大做 。
4、不要處處與人競爭，避免精神過于緊張集中 。
【怎么做到情緒穩定對人沒有期待 怎么做到情緒穩定】5、找知心朋友傾訴心聲，以減輕心理壓力 。
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