1. 首頁 > 生活經驗 > >

能減肥的水果有什么 可以減肥的水果有哪些

生活百科有哪些

【能減肥的水果有什么 可以減肥的水果有哪些】

能減肥的水果有什么 可以減肥的水果有哪些

文章插圖
1、木瓜：木瓜在中醫上是一種藥 ， 也是水果 ， 兼具藥食兩用的價值 ， 對女性有美容功效 。木瓜所含的蛋白分解酵素 ， 可以補償胰和腸道的分泌 ， 補充胃液的不足 ， 有助于分解蛋白質和淀粉 。木瓜含有胡蘿卜素和豐富的維生素C ， 它們有很強的抗氧化能力 ， 幫助機體修復組織 ， 消除有毒物質 ， 增強人體免疫力 ， 幫助機體抵抗包括甲流在內的病毒侵襲 。木瓜果實中的有效成分能提高吞噬細胞的功效 。
2、提子葡萄：提子葡萄中的糖易被人體吸收 。當人出現低血糖時 ， 吃葡萄或飲用葡萄汁 ， 能很快緩解癥狀 。并且含有一種抗癌微量元素 ， 可以防止健康細胞癌變 ， 阻止癌細胞擴散 。葡萄汁可以幫助器官移植手術患者減少排異反應 ， 促進早日康復 。其中的膳食纖維能促進腸胃蠕動 ， 幫助消化 。
3、獼猴桃：獼猴桃果實軟 ， 酸甜 。具草莓、香蕉、菠蘿三者混合的味道 。獼猴桃含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物 ， 及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需的17種氨基酸 ， 還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪 。其中維生素C ， 能防止便秘、幫助消化和養膚的作用 。
4、香蕉：香蕉含有豐富的蛋白質、糖、磷、鉀、維生素A和C ， 所含纖維也多 ， 是非常好的營養食品 。香蕉果肉每100克含糖15%以上 ， 酸0.2～0.3% ， 蛋白質1.5% ， 還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克；還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等 。香蕉具促進腸胃蠕動 ， 潤腸通便 ， 潤肺止咳、清熱解毒 ， 助消化和滋補的作用 。香蕉是低卡路里食品 ， 人吃了不會發胖 。