1. 首頁 > 生活經驗 > >

高血壓的治療與飲食該注意什么

生活百科高血壓

方法一、飲食要清淡 。素食方式可使高血壓患者血壓降低，高血壓患者應多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，少吃動物油脂和油膩食品，少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食品 。
方法二、限制食鹽量 ?？刂柒c鹽攝入量有利于降低和穩定血壓 ， 在飲食中應減少烹調用鹽，每人每日以不超過6g為宜 。多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物，含鉀豐富的食物有：土豆、芋頭、茄子、萵筍、海帶、冬瓜、西瓜、柑橘等 。含鈣豐富的食物有：牛奶、酸奶、蝦皮、芝麻醬、綠色蔬菜等 。
【高血壓的治療與飲食該注意什么】方法三、戒煙戒酒 。煙、酒是高血壓的危險因素，嗜好煙、酒的人更容易發生高血壓心腦血管病變，而且煙、酒還能降低高血壓患者對藥物的敏感性 。在平時的時候有抽煙喝酒習慣的朋友要認識到危害性 ， 從對疾病有影響的角度來考慮 。