1、健身后喝1-2勺蛋白粉 。
【健身后喝幾勺蛋白粉】2、過量吃蛋白粉會帶來副作用，再加上在日常飲食中，食物中是含有蛋白質的 ， 所以即使是在大量的健身訓練后，也不宜大量的食用蛋白粉來補充蛋白質，以免給身體帶來副作用，一般來說，在鍛煉結束后的30-40分鐘內，用1-2勺蛋白粉沖泡食用即可 。建議按照標簽說明的推薦用量食用，不要隨意的增量或減量 。
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