四、跑步可以給你一個更健康的大腦 。 研究發現 ， 跑步可以促進身體營養大腦的神經因子的分泌 。 現在很多人年紀輕輕 ， 就已經出現了記憶力下降等問題 ， 工作效率很差 ， 此時不妨試試跑步 。
此外 ， 跑步還有預防代謝疾病、促進降糖、保護心臟、改善皮膚狀態...等諸多好處 ， 所以 ， 從身體健康意義上來說 ， 跑步就是人生的一味良藥 。
可能很多人也想去跑步 ， 但是一想到要去跑 ， 就會不自覺地感到累 ， 于是就不想動了 ， 那怎么辦呢?這里給你一個方法 ， 就是別想那么多 ， 先讓自己試著跑五分鐘 ， 跑完五分鐘后也許你就不會想放棄而是堅持跑下去了 。
參考資料：
1.《我們為什么要堅持跑步?這四個理由 ， 足以說服你》·光明網·2019.7.5
2.《跑步是一次重塑 ， 是對未來自己最好的投資》·全民跑步·2021.3.17

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