冬季如何預防血管堵塞( 二 ) 冬季

七、每周兩塊巧克力
黑巧克力的苯酚復合物不單能防止其自身身脂肪腐化變酸，在被食入后，還能迅速背血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快促使產生一種抗氧化劑，這種氧化劑是一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動。
這些苯酚物質對保護血管，以及保持血液暢通起著重要作用，同時增加心肌活力、放松肌肉。
八、喝綠茶品紅酒
建議在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。
紅酒酒中含有酚類物質，能降膽固醇，防止動脈粥樣硬化，防血栓等。對心腦血管疾病有益。有條件最好喝法定產區釀造的，不要喝普通的紅酒，那種多是勾兌的。每晚用玻璃杯喝上大半杯(約100-150毫升)紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
九、血管體操每天做
方法是：每晚睡前用冷熱水交替淋浴，熱水溫度為40℃—44℃，冷水溫度為12℃—16℃ 。做“操”時先冷后熱，交替5—10次，每次持續2—3分鐘，最后以熱水浴結束。這種血管體操可以促進血液循環，及時“沖走”血管內的垃圾。
【冬季如何預防血管堵塞】 大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力并增強血管彈性。