養成健康用耳習慣 一半以上聽力損傷可避免
3月3日是全國愛耳日 ， 專家建議 ， 在日常生活中 ， 市民要樹立科學安全用耳的意識 ， 保護聽力 ， 提前預防 ， 年輕人聽力受損主要與不良生活習慣有很大關系 ， 約一半以上聽力損傷是可以避免的 。
平時避免長時間戴耳機 ， 每次連續聽的時間不超過30分鐘；音量不超過最大音量的60%；最好用頭戴式耳機 ， 比耳塞式耳機的損傷小 。 工作繁忙不可避免 ， 年輕人要學會勞逸結合 ， 避免熬夜勞累 。 患有感冒、鼻炎等疾病的患者 ， 最好不要潛水和坐飛機 ， 以免造成中耳炎；不要以為中耳炎只是小病就不用管 ， 拖久了也會引起耳聾 。 此外 ， 不要頻繁掏耳朵 ， 以免鼓膜破損穿孔 。 平時要養成良好的生活習慣 ， 低鹽飲食保證睡眠 ， 注意安全用耳 ， 保護聽力 。 如果突然出現了眩暈、耳鳴、耳悶等癥狀時 ， 要引起重視 ， 及時到醫院檢查聽力 ， 以免造成不可逆的聽力損傷 。
編輯：李葉紫
來源：武漢廣播電視臺
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