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亞麻籽粉怎么吃

生活百科亞麻


亞麻籽粉怎么吃

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1、沾著吃 。除了每天沖水喝，還發現了一種吃法 ， 就是用蒸熟的芋艿直接沾白糖和亞麻籽粉吃，其實蒸熟的紅薯切小塊也可以這樣沾這吃 。因為亞麻籽粉里的歐米茄3遇到高溫比較容易氧化，所以直接沾食應該是營養保存得最完整的 。
2、拌著吃 。如果家里做打鹵面或者干拌面，吃之前放一匙亞麻籽粉拌一拌，增香又有營養哦，亞麻籽粉本身是有一點堅果香味的，拌在米飯里吃也可以 。
【亞麻籽粉怎么吃】3、做烘焙吃 。如果你也喜歡做烘焙，那么亞麻籽粉也可以加在蛋糕、面包里 ， 會很香，只是因為高溫，一部分成分會損失掉，但高纖維還是被保留下來的，這讓原本過于精細的烘焙原材料變得營養價值提高了 。