文章插圖
主料：蝦仁100克，西蘭花100克 。
調(diào)料：大蒜15克，紅辣椒15克 ， 植物油10克，料酒15克，鹽3克 。
做法：
1、西蘭花去粗莖，分成小朵，粗莖削除厚片，切成恰可入口的大?。?
【綠色的西蘭花該怎么做才最好吃】2、在沸水中添加少許鹽 ， 放進(jìn)西蘭花氽燙，再用冷水過(guò)一下，撈出瀝水；
3、紅辣椒去蒂、去籽，切成粗末備用；
4、將植物油與蒜末放進(jìn)平底鍋中，用小火爆香，放入紅辣椒與小蝦仁，用中火拌炒，待小蝦仁變色，可淋酒少許料酒；
5、放入西蘭花，用大火迅速爆炒，再添加調(diào)味即可裝盤(pán) 。

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