體能可分為兩類，一類是與健康相關的體能，另一類是指與動作技能相關的體能 。
體能是通過力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏等運動素質表現出來的人體基本的運動能力，是運動員競技能力的重要構成因素 。體能水平的高低與人體的形態學特征以及人體的機能特征有著密切的相關 。人體的形態學特征是其體能的質構性基礎 ， 人體的機能特征是其體能的生物功能性基礎 。
體能研究的內容主要有：體能的內涵，體能訓練的意義，不同運動項目神經、骨骼、肌肉等系統的發展與工作特點對運動素質的影響，體能與技能、戰能、心能、知能的關系，速度、力量、耐力等各種素質的訓練方法，體能的訓練安排，體能訓練的監測手段與評價，體能在負荷影響下產生疲勞后的恢復等等 。
【體能通?？梢苑譃槟膬深悺?/strong>健康體能以增進健康和提高基本活動能力為目標，競技運動體能以追求在競技比賽中創造優異運動成績所需體能為目標 。體（適）能的最高層次是機體對競技運動的適應，運動訓練是對人體極限能力的開發 ， 要想創造優異運動成績 ， 必須將影響運動成績發揮的各種機體適應能力進行綜合性的訓練 ， 并將其調整到最佳狀態 。