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如何自己練籃球

如何生活百科

【如何自己練籃球】手勢 。運球時五指張開，用五指指尖和手掌后部控球 ， 掌心不可接觸球 。
拍球 。拍球時不可用手腕拍球，利用整條胳膊的力量拍球，手隨球上下活動，軀干保持平衡 。
換手 。雙手熟練拍球后，可進行換手練習 。
雙手運球 。運球熟練后，可用兩個球同時運球的方法培養控球能力 。
投籃姿勢 。要確定正確的投籃姿勢，發力點和瞄準點要準確掌握 。
力道 。球出手時的力道用力依次從手肘 ， 手腕，最后手指撥球 。撥球用力的方向決定球的準度 。
練習 。從近到遠 ， 堅持進行投籃練習，練習手感 ， 手感在籃球練習中至關重要 。
腳步 ?；@球比賽中，腳步較為關鍵，腳步流暢可從容穿過對方的防守 。