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【職場(chǎng)白領(lǐng)應(yīng)該如何減壓】1、多與綠色植物接觸 。比如在辦公室或者家里放一些易于打理的小盆栽 ， 每天給它們澆澆水 ， 可以達(dá)到放松情緒的作用 。另外如果可以的話 ， 上下班路上盡量走綠化比較好的路也有益處，綠化景觀優(yōu)美 ， 對(duì)平靜情緒、緩解壓力有一定的積極作用 。
2、多做運(yùn)動(dòng) 。周末最好的休息減壓方式并不是宅在家里睡覺，而是走到陽光下活動(dòng)筋骨 。像遠(yuǎn)足、到公園散步、騎車等都是不錯(cuò)的減壓運(yùn)動(dòng) 。只有度過一個(gè)讓您身心愉悅的周末，才能讓你周一充滿正能量 。
3、規(guī)劃工作 。如制定合理的工作目標(biāo)、嘗試發(fā)現(xiàn)工作中的樂趣和滿足感等 ， 把工作規(guī)劃好可以讓工作更為順利，從源頭上減輕壓力 。
4、攝取充足的維生素C 。最新研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充足量維生素C有助降低人體應(yīng)激激素水平 。攝取充足的維生素C對(duì)降低壓力有幫助，建議每天喝兩杯鮮橙汁，健康又減壓 。
5、適當(dāng)使用精油 。選擇自己喜歡味道的精油涂抹在手腕或置于香薰機(jī)中，精油散發(fā)出的香味會(huì)讓人呼吸均勻，心態(tài)平和 。另外精油的滲透性非常強(qiáng)，可以幫助人由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)心性，減緩壓力 。
生活中，要是有壓力而不想辦法緩解，那么長(zhǎng)久下去不僅會(huì)影響工作和生活，甚至可能危害生命健康 。

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