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茂南區(qū)美食有沙煲粉、牛腩粉、簸箕炊、水東鴨粥、撈粉、化州糖水、木薯籺、香油雞等 。
1、沙煲粉：是茂名特有的小吃 ， 因用砂煲來煮而得名沙煲粉 ， 米粉圓潤飽滿，爽口彈牙，有嚼勁 。
2、牛腩粉：通過手工制作，呈透明狀，最大特色是秘方配制的香油，香而不燥，齒過留香 。
【茂南區(qū)美食】3、簸箕炊：是廣東省粵西地區(qū)的傳統(tǒng)小吃之一，待米粉全熟后，用小刀將其剮成格狀，其表面放上香油、芝麻與蒜蓉漿，入口細膩富有彈性，軟滑而不黏牙，加上秘制醬料，香濃而不膩 。
4、水東鴨粥：鴨粥入口即化 ， 齒頰留香；鴨肉爽滑微韌，嚼來回味無窮 。
5、撈粉：粉皮是主要的原料，粉皮是用大米加水用石磨磨出米漿，倒入已鋪上紗布的蒸籠上，煮熟后出籠折疊成絲條 。
6、化州糖水：是廣東化州傳統(tǒng)的地方名吃 。糖水跟煲湯一樣，具有滋補養(yǎng)生功效，可以作為糖水材料有很多，有的屬于清涼性 ， 有的具有燥熱的特點 。
7、木薯籺（hé）：采用精挑細選的木薯，運用傳統(tǒng)手工釀造而成，營養(yǎng)豐富，老少皆如 ， 甜而不膩，齒頰留香，是餐臺茶桌上的美味食品 。
8、香油雞：雞肉皮脆肉嫩 ， 入口香滑，油而不膩，配上秘方特制的香油，齒過留香 ， 過齒不忘 。香油雞有隔水清蒸和熱湯澆制兩種做法 ， 隔水清蒸做法口感爽滑而有彈性，味道濃厚，原汁原味，熱水澆制則口感爽滑而嫩香，散發(fā)清香 。