文章插圖
1、天氣再熱也要在肚子上蓋一點東西 。
2、不要在有穿堂風(fēng)的地方休息 。
【休養(yǎng)生息方法】3、睡前別吃油膩的東西 。
4、午休不要趴在桌上睡，應(yīng)該舒服地躺下，最好頭高腳低，向右側(cè)臥 。聽著“白噪音” 。為了完美的午睡，應(yīng)該找一個黑暗、安靜的場所 。如果必要的話 ， 可以使用眼罩、耳塞 ， 或者下載一些海浪聲、風(fēng)聲等“白噪聲”來排除干擾 。
5、伸懶腰能增加對心、肺的擠壓 ， 促進(jìn)心臟泵血，增加全身的供氧 ， 還有利于全身肌肉的收縮和呼吸的加深 。大腦血流充足了 ， 人自然感到清醒、舒適 。

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