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第一，一般對于氣血兩虛可以選用八珍湯（ 當歸10g、川芎5g、白芍藥8g、熟地黃15g、人參3g、白術10g、茯苓8g、炙甘草5g）
第二，牛肉1000克，食鹽適量，黃酒250毫升 。將牛肉洗凈，切成小塊，放入鍋中，加水適量，大火煮開 ， 去除血污和浮沫 ， 繼小火煎煮半小時調入黃酒和食鹽，煮至肉爛汁稠時即可停火，待冷裝盤食用 。佐餐食用 ?？裳a脾胃，益氣血，肥健人，適用于虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用 。
【氣血不足如何食補】第三，童子雞1只，黃酒、生姜、食鹽、蔥白各適量 。將雞宰殺，去除內臟和雞毛，洗凈切塊，在汽鍋內放入雞塊，并放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水 ， 利用汽鍋生成的蒸餾水，制得“雞露” 。佐餐，飲露食肉 。可益氣、補精、肥?。蔡迦?、产后、病后、老年消瘦者均可讉冮选?。
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